Kostpyramiden er ligesom en pizza

Alt hvad der er interessant, men ikke nødvendigvis har noget med AaB at gøre. F.eks. managerspil eller din yndlings TV serie.
Besvar
Brugeravatar
Pastorius
Allstar
Allstar
Indlæg: 13819
Tilmeldt: 7. jul 2005, 00:20
Geografisk sted: Sorø
Kontakt:

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Pastorius » 6. feb 2014, 07:59

Zee skrev:Nogen dage spiser man mere og andre dage spiser man mindre. Det er ligesom dommer fejl, de skulle gerne udligne sig til slut ;-)

Du siger du motionerer 600 kcal dagligt? Det synes jeg lyder som et meget højt gæt, i sær hvis du siger du er lidt overvægtig.
Derudover, så tvivler jeg på man forbrænder specielt meget mere af golf end at gå en tur.

Du kan på ingen måde sammenligne dit vægttab på en skitur og så den almindelige hverdag. På en skitur går jeg ud fra du står på ski hele dagen, altså er du aktiv fra morgen til aften. Det er næppe tilfældet i din hverdag?
Motionen er ikke et gæt. Jeg følger en løbetræningsplan i Endomondo (6 dage ugentligt - pt. ca 30 kilometer/uge), og spiller så lidt basket (med en flok knægte der er 25 år yngre end jeg) og træner lidt golf, når jeg kan komme til det.

Man forbrænder ikke så meget af golf, det har du ret i, men en runde varer tre-fire timer (ca. 10-11 kilometer jvf. endomondo), og i sæsonen spiller jeg mindst to runder om ugen, plus et gang eller to med træning.

Når skiferien er overstået bliver det næste store mål at træne til en marathongolfdag. 4 runder på én dag. Regner med det løber op i 50 kilometer og ca 350-360 slag fra solopgang til solnedgang. Det klarer jeg kun, hvis jeg holder løbetræningen vedlige.
Med venlig Hilsen
--
Robert

Brugeravatar
astonvilla
Allstar
Allstar
Indlæg: 2607
Tilmeldt: 26. jul 2007, 10:28
Favoritspiller: Jozo
Geografisk sted: 9000 !!!!

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af astonvilla » 6. feb 2014, 09:12

Pastorius skrev:
Zee skrev:Nogen dage spiser man mere og andre dage spiser man mindre. Det er ligesom dommer fejl, de skulle gerne udligne sig til slut ;-)

Du siger du motionerer 600 kcal dagligt? Det synes jeg lyder som et meget højt gæt, i sær hvis du siger du er lidt overvægtig.
Derudover, så tvivler jeg på man forbrænder specielt meget mere af golf end at gå en tur.

Du kan på ingen måde sammenligne dit vægttab på en skitur og så den almindelige hverdag. På en skitur går jeg ud fra du står på ski hele dagen, altså er du aktiv fra morgen til aften. Det er næppe tilfældet i din hverdag?
Motionen er ikke et gæt. Jeg følger en løbetræningsplan i Endomondo (6 dage ugentligt - pt. ca 30 kilometer/uge), og spiller så lidt basket (med en flok knægte der er 25 år yngre end jeg) og træner lidt golf, når jeg kan komme til det.

Man forbrænder ikke så meget af golf, det har du ret i, men en runde varer tre-fire timer (ca. 10-11 kilometer jvf. endomondo), og i sæsonen spiller jeg mindst to runder om ugen, plus et gang eller to med træning.

Når skiferien er overstået bliver det næste store mål at træne til en marathongolfdag. 4 runder på én dag. Regner med det løber op i 50 kilometer og ca 350-360 slag fra solopgang til solnedgang. Det klarer jeg kun, hvis jeg holder løbetræningen vedlige.
Når du lever som du gør - med den kost og med 5 km løb 6 gange om ugen, så fatter jeg simpelthen ikke at kiloene ikke rasler af dig?
Der må mangle et eller andet i det her billede.

Når jeg lever Dukan'sk og løber ved siden af (jeg løber max 4 gange om ugen nok nærmere 3 gange om ugen i snit, 5 km i meget lavt tempo, med puls på 125-130) taber jeg jeg mig i snit 2 kg om ugen.
Min kost er nogenlunde identisk med den du beskriver ovenfor - dog holder jeg mig helt væk fra frugt (det er en vigtig regel fra Dukan).
Og jeg spiser slet ikke pasta, kartofler osv.
Men alt i alt ligger vores kost MEGET op af hinanden og du løber langt mere end mig + du spiller golf.

Derfor forstår jeg slet ikke hvordan det kan være du er stuck omkring vægttabet. Underligt. Hvis jeg kunne nosse mig sammen til at leve ren Dukan og løbe 6 gange om ugen som dig ville jeg mindst smide 8 kg på en måned.
Bienvenu Bassogog!

BoomZ0R
Allstar
Allstar
Indlæg: 1105
Tilmeldt: 22. mar 2009, 00:33

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af BoomZ0R » 6. feb 2014, 09:30

Problemet med det her er at folk altid overser et eller andet. Undervurderer slik, sodavand, øl. Overvurderer motionen og lign.

Brugeravatar
Pastorius
Allstar
Allstar
Indlæg: 13819
Tilmeldt: 7. jul 2005, 00:20
Geografisk sted: Sorø
Kontakt:

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Pastorius » 6. feb 2014, 09:38

astonvilla skrev: Når du lever som du gør - med den kost og med 5 km løb 6 gange om ugen, så fatter jeg simpelthen ikke at kiloene ikke rasler af dig?
Der må mangle et eller andet i det her billede.

Når jeg lever Dukan'sk og løber ved siden af (jeg løber max 4 gange om ugen nok nærmere 3 gange om ugen i snit, 5 km i meget lavt tempo, med puls på 125-130) taber jeg jeg mig i snit 2 kg om ugen.
Min kost er nogenlunde identisk med den du beskriver ovenfor - dog holder jeg mig helt væk fra frugt (det er en vigtig regel fra Dukan).
Og jeg spiser slet ikke pasta, kartofler osv.
Men alt i alt ligger vores kost MEGET op af hinanden og du løber langt mere end mig + du spiller golf.

Derfor forstår jeg slet ikke hvordan det kan være du er stuck omkring vægttabet. Underligt. Hvis jeg kunne nosse mig sammen til at leve ren Dukan og løbe 6 gange om ugen som dig ville jeg mindst smide 8 kg på en måned.
Det var egentlig også min forventning at smide 1 kilo om ugen. Den ene weekend ved jeg godt hvad der gik galt. (Et par glas vin, et par fadøl og en almindelig 4-retters restaurationsmenu på en Italiensk restaurant).

Jeg tror måske det har noget at sige at jeg ikke har mere end én hviledag pr uge. Det er omkring den dag jeg kan se vægten svinde fra dag til dag. Og så er løbeturene stadig beskedne (det er intervaller og sjældent mere end 5 km i alt). Golfen står stort set stille for tiden, men jeg starter træningen op når jeg kommer hjem fra skiferie. Måske spiser jeg lidt for meget frugt også. Anyway, jeg gider ikke irritere mig over at der ikke ryger mere af, og denne gang vil jeg ikke helt afstå fra kulhydrater, for det ved jeg jeg ikke kan holde for evigt. Jeg fokuserer på at jeg lever forholdsvist sundt og kommer i bedre form, og at jeg lever på en måde som jeg har det godt med over en længere periode. Så satser jeg på det giver resultater i det lange løb.

Det er i hvert fald mange år siden jeg har været så klar til en skiferie som jeg er i år, selvom jeg gerne ville have været 3-4 kilo lettere også. Nu vil jeg tage ind til min skipusher og få tjekket op på grejet, og så tager jeg ellers afsted til Italien og rigelige mængder sne i morgen :-)
Med venlig Hilsen
--
Robert

Brugeravatar
Pastorius
Allstar
Allstar
Indlæg: 13819
Tilmeldt: 7. jul 2005, 00:20
Geografisk sted: Sorø
Kontakt:

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Pastorius » 6. feb 2014, 09:40

Zee skrev:Problemet med det her er at folk altid overser et eller andet. Undervurderer slik, sodavand, øl. Overvurderer motionen og lign.
Det er lige før jeg bliver stædig, og går igang med at registrere alt i Myfitnesspal igen. Lige nu kører jeg den på rutinen, efter at have vejet alt de første fire uger. Nå, det bliver under alle omstændigheder først efter jeg er kommet hjem igen.
Med venlig Hilsen
--
Robert

BoomZ0R
Allstar
Allstar
Indlæg: 1105
Tilmeldt: 22. mar 2009, 00:33

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af BoomZ0R » 6. feb 2014, 09:42

Det skal heller ikk ses som et angreb, jeg ved det bare fra mig selv tidligere og hos mange af mine kammerater. Det er altid sådan det hænger sammen.

Brugeravatar
Pastorius
Allstar
Allstar
Indlæg: 13819
Tilmeldt: 7. jul 2005, 00:20
Geografisk sted: Sorø
Kontakt:

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Pastorius » 6. feb 2014, 09:45

Pastorius skrev:
Zee skrev:Problemet med det her er at folk altid overser et eller andet. Undervurderer slik, sodavand, øl. Overvurderer motionen og lign.
Det er lige før jeg bliver stædig, og går igang med at registrere alt i Myfitnesspal igen. Lige nu kører jeg den på rutinen, efter at have vejet alt de første fire uger. Nå, det bliver under alle omstændigheder først efter jeg er kommet hjem igen.
Gad vide hvor meget regelmæssig søvn betyder i det her billede. For at kunne nå det hele (ca. en times ekstra løbetræning pr. dag) sover jeg simpelthen det mindre pr. døgn (og henter så det meste i weekenden igen). Men i hverdagen sover jeg mindst en time mindre end tidligere (og i forvejen sov jeg nok ikke helt nok).
Med venlig Hilsen
--
Robert

BoomZ0R
Allstar
Allstar
Indlæg: 1105
Tilmeldt: 22. mar 2009, 00:33

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af BoomZ0R » 6. feb 2014, 09:47

Søvn er utroligt vigtigt. Manglende søvn har vist sig at have ret god sammenhæng med overvægt og diabetes.

BoomZ0R
Allstar
Allstar
Indlæg: 1105
Tilmeldt: 22. mar 2009, 00:33

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af BoomZ0R » 6. feb 2014, 09:47

Og det skal self ikke tolkes som at man bliver fed eller udvikler diabetes af ikke at sove ;-)

Brugeravatar
Pastorius
Allstar
Allstar
Indlæg: 13819
Tilmeldt: 7. jul 2005, 00:20
Geografisk sted: Sorø
Kontakt:

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Pastorius » 6. feb 2014, 09:55

Zee skrev:Og det skal self ikke tolkes som at man bliver fed eller udvikler diabetes af ikke at sove ;-)
Nej, jeg har godt set omtale af den slags undersøgelser, men er automatisk gået udfra at det er livstilsrelateret, så dem der sover for lidt sikkert også er dem der lever mest usundt generelt.

...men altså, hvis man skal nå både arbejde, familie og motion, bliver man nødt til at skære hjørner et eller andet sted. Jeg sover vel 6 timer i døgnet til hverdag, og måske sidder jeg i sofaen og nikker lidt en halv times tid i løbet af aftenen. I weekends når jeg så til gengæld op på 9+ timer - som regel, og hvis jeg ikke gør det, så er jeg nødt til at sove mere end normalt ugen efter.
Med venlig Hilsen
--
Robert

Brugeravatar
astonvilla
Allstar
Allstar
Indlæg: 2607
Tilmeldt: 26. jul 2007, 10:28
Favoritspiller: Jozo
Geografisk sted: 9000 !!!!

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af astonvilla » 6. feb 2014, 10:52

Lidt sjovt - denne artikel er netop kommet op på BT (ikke noget nyt, men bare meget skægt nu vi har debatten):

http://www.bt.dk/motion/ny-forskning-de ... -slankekur" onclick="window.open(this.href);return false;

Selvom det er svært at tage én alvorlig der kalder sig Dr. Jerk, så er der stor og meget simpel visdom i dette:

»Det er faktisk nemmere at tabe sig, hvis man både er fysisk aktiv og tænker på kosten. For når man gør én sund ting, så følger de andre sunde vaner hurtigt med. Når man begynder at spise sundere, får man det bedre i dagligdagen.

Så har man mere overskud til at træne og sover bedre om natten, også bliver man mindre sliksulten, og på den måde bider det hele sig selv i halen på den sunde måde,« forklarer Jerk W. Langer.

Det er netop min oplevelse - også med omvendt fortegn.
Bienvenu Bassogog!

BoomZ0R
Allstar
Allstar
Indlæg: 1105
Tilmeldt: 22. mar 2009, 00:33

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af BoomZ0R » 6. feb 2014, 11:21

Pastorius skrev:
Zee skrev:Og det skal self ikke tolkes som at man bliver fed eller udvikler diabetes af ikke at sove ;-)
Nej, jeg har godt set omtale af den slags undersøgelser, men er automatisk gået udfra at det er livstilsrelateret, så dem der sover for lidt sikkert også er dem der lever mest usundt generelt.

...men altså, hvis man skal nå både arbejde, familie og motion, bliver man nødt til at skære hjørner et eller andet sted. Jeg sover vel 6 timer i døgnet til hverdag, og måske sidder jeg i sofaen og nikker lidt en halv times tid i løbet af aftenen. I weekends når jeg så til gengæld op på 9+ timer - som regel, og hvis jeg ikke gør det, så er jeg nødt til at sove mere end normalt ugen efter.
I den almindelige danskers hverdag er det svært at finde tid til det hele. Hvis dit mål udelukkende er et vægttab, så ville jeg implementere styrketræning og så skære ned på løbetræningen.

Brugeravatar
Køllen I Møllen
Allstar
Allstar
Indlæg: 8528
Tilmeldt: 9. jun 2007, 20:00

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Køllen I Møllen » 6. feb 2014, 12:09

Zee skrev:
Pastorius skrev:
Zee skrev:Og det skal self ikke tolkes som at man bliver fed eller udvikler diabetes af ikke at sove ;-)
Nej, jeg har godt set omtale af den slags undersøgelser, men er automatisk gået udfra at det er livstilsrelateret, så dem der sover for lidt sikkert også er dem der lever mest usundt generelt.

...men altså, hvis man skal nå både arbejde, familie og motion, bliver man nødt til at skære hjørner et eller andet sted. Jeg sover vel 6 timer i døgnet til hverdag, og måske sidder jeg i sofaen og nikker lidt en halv times tid i løbet af aftenen. I weekends når jeg så til gengæld op på 9+ timer - som regel, og hvis jeg ikke gør det, så er jeg nødt til at sove mere end normalt ugen efter.
I den almindelige danskers hverdag er det svært at finde tid til det hele. Hvis dit mål udelukkende er et vægttab, så ville jeg implementere styrketræning og så skære ned på løbetræningen.
Jeg har aldrig accepteret den med at det skulle være svært at finde tiden til at dyrke motion. Der er udelukkende et spørgsmål om at ville det, altså prioritet. De der siger at de ikke har tid til eksvis at løbe bruger tid som undskyldning. I virkeligheden er det jo fordi de ikke gider.
Janteloven eksisterer IKKE!

BoomZ0R
Allstar
Allstar
Indlæg: 1105
Tilmeldt: 22. mar 2009, 00:33

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af BoomZ0R » 6. feb 2014, 12:16

Køllen I Møllen skrev:
Zee skrev:
Pastorius skrev:
Zee skrev:Og det skal self ikke tolkes som at man bliver fed eller udvikler diabetes af ikke at sove ;-)
Nej, jeg har godt set omtale af den slags undersøgelser, men er automatisk gået udfra at det er livstilsrelateret, så dem der sover for lidt sikkert også er dem der lever mest usundt generelt.

...men altså, hvis man skal nå både arbejde, familie og motion, bliver man nødt til at skære hjørner et eller andet sted. Jeg sover vel 6 timer i døgnet til hverdag, og måske sidder jeg i sofaen og nikker lidt en halv times tid i løbet af aftenen. I weekends når jeg så til gengæld op på 9+ timer - som regel, og hvis jeg ikke gør det, så er jeg nødt til at sove mere end normalt ugen efter.
I den almindelige danskers hverdag er det svært at finde tid til det hele. Hvis dit mål udelukkende er et vægttab, så ville jeg implementere styrketræning og så skære ned på løbetræningen.
Jeg har aldrig accepteret den med at det skulle være svært at finde tiden til at dyrke motion. Der er udelukkende et spørgsmål om at ville det, altså prioritet. De der siger at de ikke har tid til eksvis at løbe bruger tid som undskyldning. I virkeligheden er det jo fordi de ikke gider.
Det er vel en meget god undskyldning, at nogen så bruger den i overdrevne mængder er vel bare deres problem?
Jeg kan godt forestille mig at når man har arbejde, hus og børn at man så kan have svært ved at hive 2 timer ud til træning. Jeg har ikke selv børn, men med mit arbejde, hus og træning, så kan jeg ikke se hvor der skulle blive plads til børn fx. Det betyder så også at jeg ikke har børn. Nok på samme måde som folk ikke træner. :)

Brugeravatar
Pastorius
Allstar
Allstar
Indlæg: 13819
Tilmeldt: 7. jul 2005, 00:20
Geografisk sted: Sorø
Kontakt:

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Pastorius » 6. feb 2014, 12:23

Køllen I Møllen skrev:
Zee skrev:
Pastorius skrev:
Zee skrev:Og det skal self ikke tolkes som at man bliver fed eller udvikler diabetes af ikke at sove ;-)
Nej, jeg har godt set omtale af den slags undersøgelser, men er automatisk gået udfra at det er livstilsrelateret, så dem der sover for lidt sikkert også er dem der lever mest usundt generelt.

...men altså, hvis man skal nå både arbejde, familie og motion, bliver man nødt til at skære hjørner et eller andet sted. Jeg sover vel 6 timer i døgnet til hverdag, og måske sidder jeg i sofaen og nikker lidt en halv times tid i løbet af aftenen. I weekends når jeg så til gengæld op på 9+ timer - som regel, og hvis jeg ikke gør det, så er jeg nødt til at sove mere end normalt ugen efter.
I den almindelige danskers hverdag er det svært at finde tid til det hele. Hvis dit mål udelukkende er et vægttab, så ville jeg implementere styrketræning og så skære ned på løbetræningen.
Jeg har aldrig accepteret den med at det skulle være svært at finde tiden til at dyrke motion. Der er udelukkende et spørgsmål om at ville det, altså prioritet. De der siger at de ikke har tid til eksvis at løbe bruger tid som undskyldning. I virkeligheden er det jo fordi de ikke gider.
Det er jo ikke kun løb der er tale om. Jeg vil jo heller ikke opgive Golfen, eller den ugentlige øver med jazzorkesteret.

Til sommer er det ikke så slemt, der er der masser af lyse timer. Men her om vinteren kan det altså godt være en udfordring. Hvis jeg ikke kun flekse et par timer dagligt fra alm arbejdstid til om aftenens når knægten sover, kunne det ikke hænge sammen.
Med venlig Hilsen
--
Robert

Brugeravatar
Køllen I Møllen
Allstar
Allstar
Indlæg: 8528
Tilmeldt: 9. jun 2007, 20:00

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Køllen I Møllen » 6. feb 2014, 12:26

Pastorius skrev:
Køllen I Møllen skrev:
Zee skrev:
Pastorius skrev:
Zee skrev:Og det skal self ikke tolkes som at man bliver fed eller udvikler diabetes af ikke at sove ;-)
Nej, jeg har godt set omtale af den slags undersøgelser, men er automatisk gået udfra at det er livstilsrelateret, så dem der sover for lidt sikkert også er dem der lever mest usundt generelt.

...men altså, hvis man skal nå både arbejde, familie og motion, bliver man nødt til at skære hjørner et eller andet sted. Jeg sover vel 6 timer i døgnet til hverdag, og måske sidder jeg i sofaen og nikker lidt en halv times tid i løbet af aftenen. I weekends når jeg så til gengæld op på 9+ timer - som regel, og hvis jeg ikke gør det, så er jeg nødt til at sove mere end normalt ugen efter.
I den almindelige danskers hverdag er det svært at finde tid til det hele. Hvis dit mål udelukkende er et vægttab, så ville jeg implementere styrketræning og så skære ned på løbetræningen.
Jeg har aldrig accepteret den med at det skulle være svært at finde tiden til at dyrke motion. Der er udelukkende et spørgsmål om at ville det, altså prioritet. De der siger at de ikke har tid til eksvis at løbe bruger tid som undskyldning. I virkeligheden er det jo fordi de ikke gider.
Det er jo ikke kun løb der er tale om. Jeg vil jo heller ikke opgive Golfen, eller den ugentlige øver med jazzorkesteret.

Til sommer er det ikke så slemt, der er der masser af lyse timer. Men her om vinteren kan det altså godt være en udfordring. Hvis jeg ikke kun flekse et par timer dagligt fra alm arbejdstid til om aftenens når knægten sover, kunne det ikke hænge sammen.
Som sagt, det er et spørgsmål om at prioritere. Vil man løbe 2 timer eller vil man sidde 2 timer foran tv'et/computeren? Vil man sove til kl 6 eller vil man stå op kl 4 og løbe en tur.
Der behøver ikke være lyst for at man kan løbe.
Jeg arbejder i udlandet, har 3 børn og står af og til op og løber et par timer kl 4 om morgenen. Også om vinteren. Hvis jeg kan så kan alle :)
(Og det er ikke for at lyde arrogant/pralende, det irriterer mig bare at der er folk der siger at de ikke har tid til at motionere men sagtens kan afse tid til 4-5 timer på facebook eller foran tv'et).
Janteloven eksisterer IKKE!

BoomZ0R
Allstar
Allstar
Indlæg: 1105
Tilmeldt: 22. mar 2009, 00:33

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af BoomZ0R » 6. feb 2014, 12:28

Køllen I Møllen skrev:
Pastorius skrev:
Køllen I Møllen skrev:
Zee skrev:
Pastorius skrev:
Zee skrev:Og det skal self ikke tolkes som at man bliver fed eller udvikler diabetes af ikke at sove ;-)
Nej, jeg har godt set omtale af den slags undersøgelser, men er automatisk gået udfra at det er livstilsrelateret, så dem der sover for lidt sikkert også er dem der lever mest usundt generelt.

...men altså, hvis man skal nå både arbejde, familie og motion, bliver man nødt til at skære hjørner et eller andet sted. Jeg sover vel 6 timer i døgnet til hverdag, og måske sidder jeg i sofaen og nikker lidt en halv times tid i løbet af aftenen. I weekends når jeg så til gengæld op på 9+ timer - som regel, og hvis jeg ikke gør det, så er jeg nødt til at sove mere end normalt ugen efter.
I den almindelige danskers hverdag er det svært at finde tid til det hele. Hvis dit mål udelukkende er et vægttab, så ville jeg implementere styrketræning og så skære ned på løbetræningen.
Jeg har aldrig accepteret den med at det skulle være svært at finde tiden til at dyrke motion. Der er udelukkende et spørgsmål om at ville det, altså prioritet. De der siger at de ikke har tid til eksvis at løbe bruger tid som undskyldning. I virkeligheden er det jo fordi de ikke gider.
Det er jo ikke kun løb der er tale om. Jeg vil jo heller ikke opgive Golfen, eller den ugentlige øver med jazzorkesteret.

Til sommer er det ikke så slemt, der er der masser af lyse timer. Men her om vinteren kan det altså godt være en udfordring. Hvis jeg ikke kun flekse et par timer dagligt fra alm arbejdstid til om aftenens når knægten sover, kunne det ikke hænge sammen.
Som sagt, det er et spørgsmål om at prioritere. Vil man løbe 2 timer eller vil man sidde 2 timer foran tv'et/computeren? Vil man sove til kl 6 eller vil man stå op kl 4 og løbe en tur.
Der behøver ikke være lyst for at man kan løbe.
Jeg arbejder i udlandet, har 3 børn og står af og til op og løber et par timer kl 4 om morgenen. Også om vinteren. Hvis jeg kan så kan alle :)
Men lige netop prioritering er jo også det der gør om man har tid. Hvis alle syntes løb var det vigtigste i verden, så havde alle jo tid :) Men de fleste vægter så mange ting over at de nedprioriterer løbet.

Brugeravatar
Køllen I Møllen
Allstar
Allstar
Indlæg: 8528
Tilmeldt: 9. jun 2007, 20:00

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Køllen I Møllen » 6. feb 2014, 12:44

Zee skrev:
Køllen I Møllen skrev:
Pastorius skrev:
Køllen I Møllen skrev:
Zee skrev:
Pastorius skrev:
Nej, jeg har godt set omtale af den slags undersøgelser, men er automatisk gået udfra at det er livstilsrelateret, så dem der sover for lidt sikkert også er dem der lever mest usundt generelt.

...men altså, hvis man skal nå både arbejde, familie og motion, bliver man nødt til at skære hjørner et eller andet sted. Jeg sover vel 6 timer i døgnet til hverdag, og måske sidder jeg i sofaen og nikker lidt en halv times tid i løbet af aftenen. I weekends når jeg så til gengæld op på 9+ timer - som regel, og hvis jeg ikke gør det, så er jeg nødt til at sove mere end normalt ugen efter.
I den almindelige danskers hverdag er det svært at finde tid til det hele. Hvis dit mål udelukkende er et vægttab, så ville jeg implementere styrketræning og så skære ned på løbetræningen.
Jeg har aldrig accepteret den med at det skulle være svært at finde tiden til at dyrke motion. Der er udelukkende et spørgsmål om at ville det, altså prioritet. De der siger at de ikke har tid til eksvis at løbe bruger tid som undskyldning. I virkeligheden er det jo fordi de ikke gider.
Det er jo ikke kun løb der er tale om. Jeg vil jo heller ikke opgive Golfen, eller den ugentlige øver med jazzorkesteret.

Til sommer er det ikke så slemt, der er der masser af lyse timer. Men her om vinteren kan det altså godt være en udfordring. Hvis jeg ikke kun flekse et par timer dagligt fra alm arbejdstid til om aftenens når knægten sover, kunne det ikke hænge sammen.
Som sagt, det er et spørgsmål om at prioritere. Vil man løbe 2 timer eller vil man sidde 2 timer foran tv'et/computeren? Vil man sove til kl 6 eller vil man stå op kl 4 og løbe en tur.
Der behøver ikke være lyst for at man kan løbe.
Jeg arbejder i udlandet, har 3 børn og står af og til op og løber et par timer kl 4 om morgenen. Også om vinteren. Hvis jeg kan så kan alle :)
Men lige netop prioritering er jo også det der gør om man har tid. Hvis alle syntes løb var det vigtigste i verden, så havde alle jo tid :) Men de fleste vægter så mange ting over at de nedprioriterer løbet.
Præcis. Men så bør de lade være med at sige at de ikke har tid. De gider ikke løbe fordi de hellere vil lave noget andet.
Janteloven eksisterer IKKE!

Brugeravatar
Pastorius
Allstar
Allstar
Indlæg: 13819
Tilmeldt: 7. jul 2005, 00:20
Geografisk sted: Sorø
Kontakt:

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Pastorius » 6. feb 2014, 12:44

Køllen I Møllen skrev:Som sagt, det er et spørgsmål om at prioritere. Vil man løbe 2 timer eller vil man sidde 2 timer foran tv'et/computeren? Vil man sove til kl 6 eller vil man stå op kl 4 og løbe en tur.
Der behøver ikke være lyst for at man kan løbe.
Jeg arbejder i udlandet, har 3 børn og står af og til op og løber et par timer kl 4 om morgenen. Også om vinteren. Hvis jeg kan så kan alle :)
(Og det er ikke for at lyde arrogant/pralende, det irriterer mig bare at der er folk der siger at de ikke har tid til at motionere men sagtens kan afse tid til 4-5 timer på facebook eller foran tv'et).
Ja, alt er jo prioritering. Jeg har også tre børn (de to af dem er godtnok blevet lidt store), et arbejde der med transport tager 50-60 timer ugentligt (det er så incl debatside.dk), et alt for stort hus og have 300kvm/1500kvm - og jeg kunne blive ved.

Løbet bliver kun prioriteret hos mig, fordi jeg ved det er nødvendigt for at nå nogle andre af mine mål. Kan jeg finde på nye, meningsfulde mål når de er opnået, bliver jeg sikkert ved, kan jeg ikke, så bliver løberiet aftrappet.

Ift. tidligere i mit liv har jeg fravalgt TV. Jeg ser det stort set ikke mere, bortset fra AaB's kampe og lidt andet sport, hvis der ikke er andet for. Oveni har jeg så skåret i søvnen. Det betyder så at jeg ikke kan tage yderligere en time eller to af nattesøvnen (uden der skal betales tilbage dagen efter i hvert fald), hvis der nu er noget der skal nås på jobbet, og det er sådan set der min prioritering ligger. Nu bliver det så bare ikke lavet før dagen efter.
Med venlig Hilsen
--
Robert

Brugeravatar
Pastorius
Allstar
Allstar
Indlæg: 13819
Tilmeldt: 7. jul 2005, 00:20
Geografisk sted: Sorø
Kontakt:

Re: Kostpyramiden er ligesom en pizza

Indlæg af Pastorius » 6. feb 2014, 12:46

Køllen I Møllen skrev: Præcis. Men så bør de lade være med at sige at de ikke har tid. De gider ikke løbe fordi de hellere vil lave noget andet.
Nåe, det bare dit sædvanlige ordkløveri :-)

Når man siger man ikke har tid til noget, så er det selvfølgelig fordi det er faldet nedenud i prioriteringen.
Med venlig Hilsen
--
Robert

Besvar